How to do Eka Pada Koundinyasana II or Flying Splits?

ครูแอมมี่จะมาสอนการทำ Eka pada koundinyasana II (pose dedicated to the sage Koundinya II) ความสมดุลของแขนขาที่ถูกแยกออกซึ่งบางครั้งเรียกว่า "Flying Splits ที่คล้ายกับด้านหน้าที่แยกออกจากพื้น “flying splits” ที่มีลักษณะคล้ายการทำ front split แบบลอยจากพื้น