ในปัจจุบันการวิ่งได้รับความนิยมอย่างมาก คนที่นิยมการวิ่งจะมีกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกที่แข็งเกร็ง ถ้าไม่ได้รับการยืดกล้ามเนื้อก็จะมีผลทำให้...