คุณแม่ที่พึ่งคลอดและคุณหมออนุญาตให้เริ่มออกกำลังกายหรือฝึกโยคะได้แล้ว แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มต้นอย่างไร หรือฝึกโยคะประเภทไหน